اقوى وافيد 6 بذور على كوكب الارض - Herbalist
----------------@@@@@@@@@@@@ -------------@@@@@@@@@@@@
قناة العشاب للرجال نرجب بالاخوة جميعا كما يتوفر منتديات اخرى للنساء اقوى وصفات فك السحر بطرق شرعية و التداوي بالاعشاب دردشة النمر فيديو وصورة وصوت و كتابة غير مسؤولين عن اي تصرف يبدر منكم فكل انسان مسؤول عن تصرفاته ولن نطرد مخلوق دردشة النمر فيديو وصورة وصوت و كتابة غير مسؤولين عن اي تصرف يبدر منكم فكل انسان مسؤول عن تصرفاته ولن نطرد مخلوق
إعلن معنا
   إعلن معنا      إعلن معنا      إعلن معنا       إعلن معنا         إعلن معنا          إعلن معنا          إعلن معنا          إعلن معنا           إعلن معنا       إعلن معنا       إعلن معنا    إعلن معنا                                                                                                                                            


loading...
الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1   عنوان الآيبي: 95.187.46.128
قديم 10-11-2017, 07:50 PM
الصورة الرمزية aboalez
aboalez غير متواجد حالياً
مواطن سوري كادح فقير جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2017
المشاركات: 81
27 اقوى وافيد 6 بذور على كوكب الارض

اليوم نستعرض اقوى سنة بذور على كوكب الارض


بذور الكتان


فيها
السعرات الحرارية: 152
الألياف: 7.8 غرام
البروتين: 5.2 غرام
الدهون غير المشبعة: 2.1 غرام
أوميغا 3 الدهون: 6.5 غرام
أوميغا 6 الدهون: 1.7 غرام
المنغنيز: 35٪ من ردي
الثيامين (فيتامين B1): 31٪
المغنيسيوم: 28٪


بذور الشيا
ويمكنكم الحصول عليها من الحوانيت التي تبيع بذور للطيور حيث يتم اطعام طائر الحسون والبلبل منها وهي رخيصة جدا وهذه صورتها



السعرات الحرارية: 137
الألياف: 10.6 غراما
البروتين: 4.4 غرام
الدهون غير المشبعة: 0.6 غرام
أوميغا 3 الدهون: 4.9 غرام
أوميغا 6 الدهون: 1.6 غرام
الثيامين (فيتامين B1): 15٪
المغنيسيوم: 30٪
المنغنيز: 30٪


بذور القنب وهي ليست بذور المخدرات

السعرات الحرارية: 155
الألياف: 1.1 غرام
البروتين: 8.8 غرام
الدهون غير المشبعة: 0.6 غرام
الدهون غير المشبعة: 10.7 غراما
المغنيسيوم: 45٪
الثيامين (فيتامين B1): 31٪
الزنك: 21٪


بذور القنب تعد مصدرا غذائيا مليئ بالفوائد الصحية، وقد استخدمت البذور منذ آلاف السنين من قبل مختلف الثقافات باعتبارها الطب التقليدي والمكملات الغذائية.
وأوضح العلم الحديث ان القنب هو احد المصادر الغذائية فقط من المواد النباتية اى بروتين كامل.
هذا يعني أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يمكن للجسم أن ينتجها بشكل طبيعي، ولكن يتطلب لعدد كبير من العمليات الداخلية.

حقائق غذائية عن بذور القنب
تستخدم على نطاق واسع بذور القنب في جميع أنحاء العالم بسبب توافره، والاستدامة، وبراعة الفوائد الصحية لإحتوائه على العناصر التي تجعله مفيد جدا ، فإنه يشتمل على المستويات المرتفعة من الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم، والفوسفور، والحديد، والألياف. أيضا، بذور القنب تحتوي على 21 من الأحماض الأمينية، بما في ذلك 9 الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعله بروتين كامل.
وعلاوة على ذلك، فإنه يتكون من عدد كبير من الزيوت الصالحة للأكل ومجموعة متنوعة من الدهون الأساسية في الجسم، بما في ذلك شكل نادر من أوميغا 6 ودعا GLA (حمض اللينوليك جاما).

الفوائد الصحية لبذور القنب
صحة القلب والأوعية الدموية
بذور القنب لديها مجموعة واسعة من التأثيرات على صحة القلب ، بما في ذلك التوازن الصحيح للأحماض الدهنية أو الكوليسترول في الجسم.
أوصىى معظم المتخصصين على توازن معين 3:01 أو 4:01 من الاحماض الدهنية أوميغا 6 ، الأحماض الدهنية لأوميغا 3 .
بذور القنب هى واحدة من المواد النباتية الوحيدة في العالم حيث هذا هو التوازن الطبيعي بالفعل. التوازن السليم من الدهون المشبعة في الجسم أمر ضروري لسير الطبيعي للجسم، ومنع مختلف الظروف، بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.

صحة الجهاز الهضمي
بذور القنب هى مصدر رائع من الألياف الغذائية ، وكلاهما غير قابلة للذوبان وقابل للذوبان، في نسبة 4:1. الألياف غير القابلة للذوبان وهو أفضل تخفيف المرور عبر الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى خفض أعراض الإسهال والإمساك على حد سواء.
الألياف القابلة للذوبان، من ناحية أخرى، هي المسؤولة عن امتصاص الجلوكوز وتباطؤ زيادة الهضم والعصائر في المعدة، مما يزيد من سهولة مرور الأمعاء.
أيضا يحفز الألياف القابلة للذوبان عصير الصفراوية، مما يقلل من كمية من الكوليسترول LDL (الكولسترول السيئ) في الجسم.
وعموما، يمكن للآثار هذين النوعين من الألياف على الجسم تساعدك على تجنب عدد من خفيفة الى ظروف خطيرة، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

الأرق
واحد من أهم جوانب بذور القنب في مضمونها المعدنية العالية، بما في ذلك المغنيسيوم ، مما يخلق إحساسا مهدئا للغاية والاسترخاء في جميع أنحاء الجسم.
المغنيسيوم لديه الصفات المختلفة على تحفيز الإنزيمات والهرمونات التي تحفز على النوم، ويتم تحرير السيروتونين عندما يدار المغنيسيوم ، وأنها تنتقل إلى الدماغ، حيث يصبح تحويلها إلى الميلاتونين.

عظام قوية
بذور القنب تحتوي على نسبة متواضعة من الكالسيوم، وهو عنصر ضروري في إنشاء وتعزيز العظام، ويساعد ايضا على إصلاح العظام التالفة المسألة.
وعلاوة على ذلك، فإنه إيجابي بما يحتوي على الكالسيوم والتي تحصل عليها من بذور القنب وزيت بذور القنب مساعدتك على تقليل فرص الإصابة ظروف مثل مرض هشاشة العظام.

علاج فقر الدم
واحد من المعادن الأخرى التي يمكن العثور عليها في بذور القنب هو الحديد ، جزءا لا يتجزأ من بناء خلايا الدم الحمراء في جسم الإنسان.
نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي وجود كمية مناسبة من كمية الحديد من الأطعمة مثل بذور القنب يمكن أن يساعد في منع فقر الدم، الذي يعرض نفسه في أعراض مثل التعب، والصداع، وضعف العضلات، ومجموعة واسعة من الأعراض الأخرى.

خسارة الوزن
بذور القنب منخفضة جدا في الصوديوم والسعرات الحرارية، ويعتبر بروتين الكامل، ويمكن أن تؤكل بكميات كبيرة دون الخوف من كسب الكثير من الوزن. البروتينات الكاملة تجعل الجسم الشعور بالشبع، لأن كل من الأحماض الأمينية الضرورية تم اتخاذها في طريق الغذاء، الأمر الذي يعيق الإفراج عن هرمون جريلين و الحد من آلام الجوع .
هذا يقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن لاحقا. أيضا، والألياف يجعل الجسم الشعور بالشبع ويحفز الهضم الجيد ومرور سريع من الأمعاء، والتي يمكن أن تقلل من الوزن وزيادة كفاءة امتصاص المواد المغذية.

العضلات
بذور القنب لديها الأحماض الأمينية الأساسية 8 التي لا يمكن أن تدلي بها الجسم البشري، كما هو معروف على البروتين الكامل، وهذه تعتبر أساسية في إنشاء أنسجة جديدة في الجسم، و تعزيز كتلة العضلات وكثافة تناول كمية مناسبة من بذور القنب هو وسيلة جيدة لزيادة قوة العضلات الخاصة بك والآثار الإيجابية للعمل بها!

يمنع السرطان
هناك كمية معينة من المركبات الفينولية في بذور القنب وزيت بذور القنب، وأنها تعمل كمضادات للاكسدة القوية التي يمكن أن تمنع أنواع مختلفة من السرطان عن طريق القضاء على الجذور الحرة. الجذور الحرة هي تركات السامة الأيض الخلوي، ويمكن أن تلحق الضرر بالخلايا السليمة من قبل تحور الحمض النووي في الخلايا السرطانية .
من خلال تعزيز محتوى الفينولية من خلال استهلاك الأغذية مثل بذور القنب، يمكنك منع العديد من أنواع السرطان من تشكيل في الجسم.

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات البريطانية ان بذور القنب لها القدرة على تحسين صحة القلب، وتحفيز الهضم الجيد، وبناء كتلة العضلات، والقضاء على الأرق، وعلاج فقر الدم، وتساعد في فقدان الوزن، وحفز النشاط الأيضي، وبناء العضلات الشامل، ومنع مختلف أنواع السرطان، وتحسين نظام المناعة، ويقلل من أعراض سن اليأس والحيض، وتعزيز الجلد وصحة الشعر، وبناء عظام قوية، وتحقيق التوازن في مستويات الهرمونات في الجسم.



بذور السمسم او الجنجلان


السعرات الحرارية: 160
الألياف: 3.3 غرام
البروتين: 5 غرامات
الدهون غير المشبعة: 5.3 غرام
أوميغا 6 الدهون: 6 غرامات
النحاس: 57٪
المنغنيز: 34٪
المغنيسيوم: 25٪


بذور اليقطين


السعرات الحرارية: 151
الألياف: 1.7 غرام
البروتين: 7 غرامات
الدهون غير المشبعة: 4 غرامات
أوميغا 6 الدهون: 6 غرامات
المنغنيز: 42٪
المغنيسيوم: 37٪
الفوسفور: 33٪


بذور دوّار الشمس

السعرات الحرارية: 164
الألياف: 2.4 غرام
البروتين: 5.8 غرام
الدهون غير المشبعة: 5.2 غرام
أوميغا 6 الدهون: 6.4 غرام
فيتامين E: 47٪ فايتامين الجمال
المنغنيز: 27٪
المغنيسيوم: 23٪
__________________
ممنوع وضع اي اعلان او رابط ربحي او ترويج لموقع او برنامج نهائيا
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:47 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas